こんにちは、Awakeの猶原真由美です。
駐車場からスタジオへの入り口です。
いつもお花を絶やさない様、オーナーさんがお手入れしてくださっています🌺
ありがとうございます。
癒されております。
そして、もう初夏のような陽気．．．
さて、今日は顎．．．と言うか顎関節についてです。
顎が鳴る方多いです。
「カクカク」
「ゴリゴリ」
「コクコク」
口を開ける度に鳴る、あの不快な音。
私も以前は鳴ってましたから、よく分かります。
音だけじゃなく、時々顎関節が引っかかって口が開けずらい時もありました。
無理して開けると、ある日「パキッ」って言う音が。
今．．．折れたんか．．．顎．．．💧
いや、折れはしませんでしたが、結構な重症だったのかも？
歯医者さんからも、度々指摘はされてたんです。
只、積極的な治療はしていただけず、経過観察のみ。
「固い物、食べるな」
「あんまり口を大きく開けるな」
とのご指導。
守ってませんでしたけど😏
そんなこんなで、
諦めモードで数年…いや数十年過ごしてまいりました。
そして、
ヤムナを始めて数か月。
気が付いたら、鳴ってないの～😂
何かもう物足りないほど、すんなりと口が開く。
では、何をしたかと言いますと、
これです。
鼠径靭帯をリリースしております。
靭帯ですから、筋肉の様に伸縮性はありません。
固くて強い紐の様な物。
でも、ヒトの身体の組織ですからしなやかさは必要。
この靭帯は骨盤のカーブに沿ってついていますので、ボールの丸みがピッタリフィット。
ボールに乗っているだけで驚くほど股関節が開いていきます。
そう☝
そうなんです☝☝
顎関節と股関節はリンクしている☝☝☝
股関節が詰まってると肩が内側に入ってしまいます。
肩が内側に入ると、首にテンションがかかり、顎関節のスペースも狭くなると言うことなんです。
さて、ご覧ください。
左側をワークしました。
彼は大学院生。
つまり、２０代前半の男子。
それなのに．．．
お勉強ばかりしているんでしょうか？
肩．．．まるっ！
しかし、左側は随分開いてますよね。
首も左側の方が長くなっています。
更に、
今日はもっとダイレクトに、ここもリリースしておきます。
咬筋。
耳から指一本前、そこから指三本分幅にわたって付いています。
この辺りをグリグリとマッサージした後、その指をグイッと下顎まで下げていきます。
鳴っているだ側けじゃなく、必ず両側やってくださいね。
これは、即効性があります。
但し、
今現在、顎関節に痛みがあったり、治療中の方はドクターとご相談のうえ行ってください。
心おきなく大きな口を開けて、笑ったり歌ったりできるって素敵🎶
今日も笑顔で過ごしましょう。
