こんにちは、Awakeの猶原真由美です。
春もたけなわ。
この季節になると、いつも思う．．．
桜って、
寄って見ると一つ一つの花はとても可憐。
けれど、それが集まると威圧感すら感じる。
２０代の頃、素敵なマダムから「３０歳を過ぎたら、女性は３人以上で歩いちゃだめよ」って言われたことが頭をよぎります。
良きにつけ悪しきにつけ、群れるとその性質が増幅されるのでしょうか？
桜の見頃ももう終わりです。
さて、今日は『目線👀』についてです。
実は、私たちは目線を常に一定の位置に定めて生きているんです。
対象物がある時は別として、、、
何気なくボーッとしている時、
歩いている時、
その先にフォーカスするものが無ければ、いつも同じ高さに目線を据えています。
何故なら、
『昨日もその目線で生き延びたのだから、今日もこの目線でいることが一番リスクが低いはず』と脳🧠が判断しているから。
じゃぁ、それでいいじゃないか👍
と、お思いでしょうか？
それがね、、、良くないんだよね👎
恐らく、目線を下げ過ぎている人が多いと思うのですが、
目線を下げるには顎を引かなければいけません。
つまり、ほとんどの人は顎を引き過ぎて生きている、、、
日本人としての謙虚な姿勢がうかがえます。
けれども、顎を引き過ぎる弊害があるんですね。
それは、首のカーブが崩れるということなんです。
首のカーブ、つまり、頸椎のカーブが崩れると、それに伴い背骨全体のカーブも崩れていきます。
姿勢が悪くなるだけではなく、腰痛の原因にもなる。
更に、背骨のカーブが崩れると、重い重い頭部の負荷が増していきます。
それでは、ご自分でもできる正しい顎の位置の決め方、ご覧ください。
まず
下顎👆を探しましょう。
このラインです。
そして、
胸鎖乳突筋の停止部の辺りを確認します。
この２つの間にはスペースがあります。
そこに、
人差し指を入れてみましょう。
もし、顎を引き過ぎているようなら、指の下が窮屈に感じるはず。
逆に、顎を上げ過ぎていれば指先に圧がかかる。
指全体がスルリと入るように、ご自分で顎の角度を微調整していきます。
どう？
決まった？
多分、普段よりも少～し顎が上がり気味になっているのではないでしょうか？
そのまま、真っ直ぐに前を向く。
そこ！
そこを、今日からあなたの目線にしてください。
ヤムナのワークでせっかく体をいい状態に戻しても、目線が決まらなければ元の木阿弥ってこともある。
ホントに大切なのよ、目線って！
最後まで読んでいただいてありがとうございました🌸
では、また👋
