こんにちは、Awakeの猶原真由美です。
日に日に、しのぎやすくなってまいりました。
このまま、秋になっていくんでしょうか？
何だかちょっと寂しいような、、、🍂
さて、
何かと疲れが出やすいのが、この時期です。
夏の疲れなのか🌞
仕事疲れなのか💻
遊び疲れなのか⛱
だるかったり、やる気が起こらなかったり、集中力が落ちたり、
していないでしょうか？
実は、『脳🧠の疲れ』が原因であることが多いんですって。
そう言えば、脳っていつ休んでいるんでしょうか？
ボーっとしてる時？
いやいや、ボーっとしているかのように見えても何か考えています。
思考を止めることは、不可能。
それでは、寝ている時でしょうか？
「記憶の整理をするのは、睡眠時である」って聞いたことがあるんですが、、、
夢も見ますしね。
これはもう、
積極的に何もしない状況を、作らなければいけないみたいです。
わたしの友人が、かつてうつ病を患った時の話。
彼は入院を余儀なくされたそうなんです。
入院中は、
本📚を読むことも禁止。
テレビ📺もダメ。
音楽🎧を聴くこともNG。
では、何をしていたかと言うと、
「何もしない」をしていたと言っていました。
ヒトはネガティブな感情だけでなくポジティブに感情が動く時も、ストレスを感じているもの。
ニュートラルな状態から、ふり幅が大きければ大きいほど脳は疲れるんだそうです。
そして、
その感情を放置しておくと、どんどん引っ張られて思考の渦の中に巻き込まれていきます。
ですから、
一見、
何もしていないようでも、頭の中は大忙しなわけです。
思考が思考を呼ぶんです。
止められなくなってしまいます。
ヨガのポーズの中でも最も難しいとされているのは、
じつは、このポーズ。
『シャバーサナ』
屍のポーズです。
休息しているわけではありません。
何も考えない、ただ呼吸しているだけ、、、
わたしには、一生できそうにありません。
でも、
一日の内の１０分でも１５分でも、何も考えない時間を作ることって大切なんだと思います。
最後まで読んでいただいてありがとうございました🍂
わたしの脳にも休息時間を、
と言うことで、次回の更新は明後日で～す。
では👋
