こんにちは、Awakeの猶原真由美です。
台風が近づいているみたいですが、
岡山市、異常なし。
いつもより風は少し吹いているかも。
汗ばむと気持ちよかったりするんですが、気のせいかしら？
さて、今日は筋膜リリースについて。
筋膜とは、
筋肉を包んでいる薄い膜です。
筋肉は細い筋繊維の束なんですが、その筋繊維一本一本までもが筋膜に包まれています。
こんな感じかしら。
筋肉だけではなく、腱や靭帯、骨や内臓、そして血管までもが筋膜で包まれています。
私たちの身体は全身、筋膜に包まれている．．．と言うか守られているわけです。
筋膜で包まれていないと、バラバラになるから。
でも、この筋膜、筋肉同様、萎縮したり癒着したりしてしまうんです。
原因は、運動不足とか加齢、或いは偏った体の使い方。
これも、筋肉と同じですね。
つまり、私たちは、動かないと縮み、動くと縮み、経年変化で縮む。
伸びる要素、一切無し！
そして、この筋膜、歪んだり、捻じれたり、すり減ったりしながら．．．
ちょっとやってみるわね。
こんな感じ．．．
何、この履き心地の悪さ！
脚を真っすぐ伸ばすのも苦痛。
さぁ、女性の皆さん、想像してみて。
寝坊したーーー！
慌てて、着替えたらストッキングがこんなことに．．．（夏はよくあるでしょ）
直してたら間に合わないから、このまま駅までダッシュ！
脚を動かすたびに捻じれたところが喰い込んでくる。
足の向きも定まらない。
も～、今すぐ脱ぎ捨てたい！
そうよね。
ストッキングなら脱げるのよね。
でも、筋膜、脱げないの。
捻じれて、歪んで、癒着したまま．．．
見積もりしたり、会議に出たり、ランチしたり、営業に行ったりしなきゃダメなの。
男性の方も良かったら試してみて。
どんなに不快か分かるから。
と言うことで、
昨今、よく聞く筋膜リリース．．．
大切だって分かっていただけたら幸いです♡
じゃぁ、どうすればいいのか？
手技もあるみたいですね。
凄く難しいんじゃない？
信頼できる ”プロフェッショナルofプロフェッショナル” にやってもらって下さい。
私には、無理無理。
でも、ヤムナのワークだったら筋膜リリースもご自分でできます。
筋膜は圧をかけてやれば、リリースするんです。
座骨をボールに乗せているだけなんですが、自重で圧がかかっています。
この座骨から広がる筋膜ラインは、上体は背中から首、後頭部まで。
そして、脚は腿の裏側からふくらはぎ、足首、更に爪先まで。
つまり、身体の裏側が全部リリースできているという訳です。
え～～？？？？
とお思いの方は、是非一度お試しあれ。
ヤムナの効果の中で、残念ながら、私にはまだ感じられないものもあります、正直．．．
でも、これはすぐ分かった！
だから断言します。
効果有り！
筋膜が萎縮して癒着してしまっている方、或いは身体の部位はすぐ分かります。
ボールに乗ると痛いから。
特に胸のワークは顕著に現れます。
私が、生まれて初めてヤムナのワークを体験した時、これをやったんですが．．．
「い．．．い．．．い．．．た．．．」
最後の「い」まで声に出せない程。
あっ、脅かしちゃったかしら？
でも、今は大丈夫。
こんなに楽々、むしろ気持ちいい。
そして、私程痛がる人は今までいなかったから、痛みに異常に弱いのかも。
歯医者さんでは、すぐに手を上げるタイプだから。
身体の前側の筋膜ラインは耳の後まで広がっているので、顎のラインに大きく影響しています。
二重顎予防にはここが必須。
ヤムナのワークは筋膜も筋肉も、そして腱や靭帯までも同時にリリースできる。
身体の事が分かればわかる程、このワークのミラクルさを実感する今日この頃・・・
今日も笑顔ですごしましょう。
