こんにちは、Awakeの猶原真由です。
台風一過。
それにしても、今年は台風が多い。
週末、運動会を予定していらっしゃった方も多かったのでは？
順延？
さぁ、今日から10月です。
今月もよろしくお願いいたします。
さて、今日は首にフォーカスです。
首コリとか首が張ってるとか、よく聞きます。
そしてまた、こんな質問も．．．
「首の長さって何に関係してるんですか？」
確かにバレエダンサーみたいにすごく首が長い人もいれば、お相撲さんみたいに短い人もいる。
骨の数が違うんじゃないのか？
と疑いたくなりますが．．．同じなんです。
もっと言うなら、哺乳類はみ～んな同じ数。
キリンもクジラもみんな７本です。
もちろん、骨の大きさはヒトとは違うのよ。
でも、私たちはほぼ同じ。
では、何が違うのかと言えば、
鎖骨と肩甲骨の位置、つまり肩の位置なんです。
例えば、同じ人でも
肩を上げれば首が短く見えるし、下げれば長く見える。
つまり、首が長い短いは目の錯覚と言うことです。
さてさて、そんな首ですが、
なかなか大変な役割を担っております。
まずは、頭を支えるお仕事。
頭は体重の10～15％の重さがあると言われています。
体重が50㎏の人であれば、頭の重さは5㎏以上ですよね。
更に、頭を安定させる調整機能も。
身体を動かす度に頭がグラグラすると、視覚情報が一定しませんから。
そして、脳へ血液を送る血管の通り道でもあります。
まだまだありますよ。
うなずいたり反らしたり、回したり傾げたり．．．
でも、日常生活の中で意識することはないですよね。
これだけ酷使しているのですから、首の筋肉も硬くなってしまいます。
コリや張りを感じるのは当然でしょう。
と言うことで、今回は首の前の筋肉をリリース。
この筋肉です。
胸鎖乳突筋。
胸骨と鎖骨から耳の後ろまで付いています。
浅い所にあるので、顔をグーッと片方に向けてみると分かりやすいかな？
首前面をガッチリとサポートしています。
ヤムナのワークではこんな風に、
鎖骨から耳の後ろに向かって、両手でグイグイッとボールを転がしていきます。
首って「シワにならない様に優しくマッサージしましょう」って言うでしょ？
だから、ボールを転がすのをためらってしまいがちなんですが．．．
大丈夫！
筋肉までしっかりとボールで掴んでいれば、絶対にシワにはなりませんから。
顔もそうですが、中途半端な力でするマッサージが一番良くない。
ワークの後は本当に軽くなります。
頭の重さから解放された感じ。
首も長く見えます。
そして、顔の色もワントーン明るくなる。
顔をいくらマッサージしても首がガチガチになっていると、血流が悪くなりくすんだ感じになってしまいます。
美容にもいいんですよね、ヤムナのワークは。
今日も笑顔で過ごしましょう。
