こんにちは、Awakeの猶原真由美です。
夜桜
観に行って参りました。
本日、五分咲きだそうです。
ここは深山公園なんですが、いいですよ。
純粋にお花見が楽しめる。
だって、人が全然いないんだもん。
さて、４月です。
キラキラと輝く季節✨
．．．と同時に、ストレスフルな時期でもあります。
特にこの時節、体調不良を感じていらっしゃる方も多いのではないでしょうか？
春から夏ではなく．．．
夏から秋でもなく．．．
秋から冬とも違う．．．
俗に「木の芽時」などと言うこのシーズンが．．．
大きな寒暖差に身体が順応できていないと言うのも一因。
そして、もうひとつはメンタルにも関係していると思うんです。
例え、社会的に充分なキャリアを積んできた人とて、
昔は新入社員。
もっと遡ると、新入生。
思い出すんですよ。
あの頃のワクワクドキドキ💓＆ソワソワオロオロ😰
勝手に頭が記憶を反芻しているような気がします。
更に、
緊張は伝染しやすいもの。
世の中が浮足立ってると、あっという間にメンタルが不安定になってしまう。
結果、
自律神経が過剰に刺激されて、体中の臓器に影響を及ぼしてしまいます。
生きていく上で、適度なストレスも必要だと言われていますが．．．
何事も度を超すと良くない。
と言う訳で、
「メンタルの不調＝フィジカルの不調」が成立してしまうんです。
う～ん、
何か積極的に病気に寄って行っているようなことを書いてしまっている💧
ちょっと気分直しの昼間の桜。
とにかく、心と身体は繋がっていると言うこと、分かっていただけたでしょうか？
そして、内臓のみならず、
腰もメンタルの影響を大きく受けてしまう所なんです。
「腰痛の８５％には明確な原因がなく、大半は心理的な理由によるものである」との研究結果もあるとのこと。
腰痛は気のせいなどと言っているんじゃないんですよ。
メンタルが不安定だと、絶対身体のどこかが緊張しているはず。
緊張している時、筋肉は収縮しています。
無意識に縮めている。
防衛反応なんですかねぇ？
つまり、関節間も狭くなっている。
それが痛みの原因なんじゃないの？
私は精神科医でも臨床心理士でもありませんので．．．
メンタルのカウンセリングはできませんが、フィジカルな問題ならお任せください。
まずは、腹部
そして、サイド
最後に、バック
腰痛に３６０度アプローチ。
メンタルが先か．．．
フィジカルが先なのか．．．
分からないけど．．．
ひとつだけ言えるのは、ヤムナのワークの後は皆さん元気になるということ😊
ヤムナ．．．
メンタルにもいいんか👍
今日も笑顔で過ごしましょう。
