こんにちは、Awakeの猶原真由美です。
蒸し暑い日が続いております。
皆さま、体調管理は万全でしょうか？
私はと言えば、先日、草抜きに精をだし過ぎ軽い熱中症に、、、😵
草抜きはタイマーかけてやる！
夏の鉄則でございます。
そうは言っても、お出かけしたい所はある、、、わけです。
「UKIYO-E KURASHIKI 国芳館」です。
国芳先生のパンク気質が堪能できます。
由緒ある旅館をリノベした建物も必見です。
お香のかおりがお迎えしてくれます。
ここだけ異空間。
さてさて、
またまた、
ふらりふらり、
かなり歩き回りました🚶♀️
フットケア（YFF）しなきゃダメな日です。
以前、『ヤムナのフットケアをやると身体も変わってくるのよ』ってお伝えしたと思うのですが．．．
つまり、
身体は繋がっていると、
下から上まで繋がっていると、
足が正しく機能していなければ身体は繋がらないと、
そう言うことなんです。
例えば、
足の外側。
外側の骨だけをウェイカーに乗せて、
グイッと重心をかけると、
脚のサイドから上体、更に首から顎関節に及ぶまでリリースされるんですね。
ボディケア（YBR）だと、
このワークに匹敵するほどの効果が得られるわけです。
もちろん、
このサイドのワークをしてからフットのワークをすれば、伸びたサイドラインは当分落ちてきません。
無敵の合わせ技です。
例えば、
足の内側。
ヤムナのワークでの足の内側とは、第２指とカカトの内側を結んだラインです。
ここをウェイカーに乗せて、
踏み込めば、
内転筋から腹直筋までもがリリースしていきます。
ヤムナボールを使うワーク（YBR）だと、
このワーク。
両方やれば、萎縮した内転筋が解放され、おなかも胸も引き上がっていきます。
身体が引き上がれば、目線も上る。
色んな意味で無敵です。
例えば、
カカト。
カカトは大切な部分なので、６カ所に分けて行います．．．スタジオでは．．．ちゃんと．．．
でも、面倒な日もあるじゃない？
私見ですが、
カカトの真ん中（写真だとカカト寄り）３ヵ所だけでも効果はある！
この角度でウェイカーに乗ると前に重心がかかってしまうので、
爪先で床を踏み返してカカトに重心を戻しましょう。
身体のバックライン（脚→腰→背中→首の後ろ→後頭骨）が解放されていくのが分かります。
背骨にもアプローチしたいのなら、
これで決定です。
YBRでは必須のワーク。
美しい後姿に否が応でもなってしまう。
夏には無敵です。
フットのワークは、立てるスペースさえあればできます。
しかも、短時間で大きな効果が得られます。
この夏は、是非トライしてみてくださいね。
最後まで読んでいただいてありがとうございました👙
では、また👋
