こんにちは、Awakeの猶原真由美です。
春を探して来ました。
影の濃さが変わってる。
でも、
暖かいと思ってたら急に寒くなったり．．．
季節の変わり目です。
体調管理が大切な日々。
さて、今日は、
「ヤムナはストレッチ効果だけじゃないのよ！」って言うお話。
ヤムナのワークを一言で説明する時、
「究極のストレッチ」などと言ってみるんですが．．．
確かに、
私がヤムナのワークを始めてから、
柔軟性は、どんなボディワークを試みた時よりもはるかに上がった。
しかも、
痛みを我慢したり、無理したりすることなく楽～に。
うんうん、間違いなく「究極のストレッチ」です。
No objection!
そして、もうひとつ☝
私の身体に起き続けている変化。
とにかく動ける。
いや、動きたい！
以前の私って、
それはそれは動かないタイプ。
ちょっと動くと、すぐ疲れるんだもん💧
体力温存するために、休みの日は家でゴロゴロ．．ゴロゴロ．．．ゴロゴロ．．．．
すると、
余計、身体がだるくなったりして．．．
思い返してみると、子供の頃からこんな感じだったような気がします。
いわゆる、虚弱な子。
持久力が無い、瞬発力が無い、やる気が無い、朝礼で倒れる、遠足でバスに酔う、牛乳飲めない、
あぁ、もうグダグダ。
よく生きてこれたもんです。
そんな子供時代のポンコツっぷりは置いといて、
疲れるから動かない人って、実は、動けないんではないかしら？
ヒトは動物ですから、動くと言う機能が備わっているはず。
それを担っているのは、筋肉。
私たちは、筋肉を伸縮させて身体を動かしているんです。
身体の中に必要ない筋肉なんてありません。
じゃぁ、全ての筋肉を上手に使えてるかって言うと．．．そうでもない🙅
奥の筋肉．．．つまり、インナーマッスルほど使えていません。
例えば、
歩く時、私たちは脚の筋肉だけじゃなくて、お尻の筋肉も使わなければいけません。
この辺りを意識して歩けてる人いる？
恐らく、筋肉痛にさえなったことのない筋肉。
奥の奥にある、小殿筋。
ボールに乗ってみると、
結構、刺激的です。
ず～っと眠っていた筋肉なので、起こしてやらなければいけません。
脚の上げ⤴下げ⤵をすると、
働いているのが分かります。
はい、目覚めました⏰
この筋肉は骨盤を安定させる機能があります。
だから、
片足で立った時、うまくバランスがとれる。
歩く時って、必ず片足になっているはずですからね。
足が軽い、前に出やすい。
今更ながらですが、
歩くのが上手くなったような．．．
だから、歩きたくなる。
歩くって基本ですもの。
これもまた、筋トレ。
本当の意味で筋肉をトレーニングしているんだと思います。
そして、
ヤムナのワークは、身体の探索でもあります。
まだまだ眠ったままの筋肉があるはず。
目覚めさせましょう✊
もっと自由に遠くまで歩いてみたいって思いませんか？
今日も笑顔で過ごしましょう。
