こんにちは、Awakeの猶原真由美です。

 

春を探して来ました。

影の濃さが変わってる。

でも、

暖かいと思ってたら急に寒くなったり...

季節の変わり目です。

体調管理が大切な日々。

 

さて、今日は、

「ヤムナはストレッチ効果だけじゃないのよ!」って言うお話。

 

ヤムナのワークを一言で説明する時、

「究極のストレッチ」などと言ってみるんですが...

 

確かに、

私がヤムナのワークを始めてから、

柔軟性は、どんなボディワークを試みた時よりもはるかに上がった。

しかも、

痛みを我慢したり、無理したりすることなく楽~に。

うんうん、間違いなく「究極のストレッチ」です。

No objection!

 

そして、もうひとつ☝

私の身体に起き続けている変化。

とにかく動ける。

いや、動きたい!

 

以前の私って、

それはそれは動かないタイプ。

ちょっと動くと、すぐ疲れるんだもん💧

体力温存するために、休みの日は家でゴロゴロ..ゴロゴロ...ゴロゴロ....

すると、

余計、身体がだるくなったりして...

 

思い返してみると、子供の頃からこんな感じだったような気がします。

いわゆる、虚弱な子。

持久力が無い、瞬発力が無い、やる気が無い、朝礼で倒れる、遠足でバスに酔う、牛乳飲めない、

あぁ、もうグダグダ。

よく生きてこれたもんです。

 

そんな子供時代のポンコツっぷりは置いといて、

 

疲れるから動かない人って、実は、動けないんではないかしら?

ヒトは動物ですから、動くと言う機能が備わっているはず。

それを担っているのは、筋肉。

私たちは、筋肉を伸縮させて身体を動かしているんです。

身体の中に必要ない筋肉なんてありません。

じゃぁ、全ての筋肉を上手に使えてるかって言うと...そうでもない🙅

奥の筋肉...つまり、インナーマッスルほど使えていません。

 

例えば、

歩く時、私たちは脚の筋肉だけじゃなくて、お尻の筋肉も使わなければいけません。

 

この辺りを意識して歩けてる人いる?

恐らく、筋肉痛にさえなったことのない筋肉。

奥の奥にある、小殿筋。

ボールに乗ってみると、

結構、刺激的です。

ず~っと眠っていた筋肉なので、起こしてやらなければいけません。

脚の上げ⤴下げ⤵をすると、

働いているのが分かります。

はい、目覚めました⏰

 

この筋肉は骨盤を安定させる機能があります。

だから、

片足で立った時、うまくバランスがとれる。

歩く時って、必ず片足になっているはずですからね。

足が軽い、前に出やすい。

今更ながらですが、

歩くのが上手くなったような...

だから、歩きたくなる。

歩くって基本ですもの。

これもまた、筋トレ。

本当の意味で筋肉をトレーニングしているんだと思います。

 

 

そして、

ヤムナのワークは、身体の探索でもあります。

まだまだ眠ったままの筋肉があるはず。

目覚めさせましょう✊

 

もっと自由に遠くまで歩いてみたいって思いませんか?

 

今日も笑顔で過ごしましょう。