こんにちは、Awakeの猶原真由美です。
久々の投稿です。
ほぼほぼ一年ぶり．．．でございます。
本日より、また新たな気持ちでブログを更新してまいる所存にございます。
そして、ヤムナと言うこの素晴らしいボディワークを皆様にお伝えしてまいります。
何卒よろしくお願い申し上げます。
硬いです。
相変わらず、肩に力が入りまくっております。
バキバキです。
さて、ヤムナ．．．
以前、このサイトからのお問合せの殆どは、『ヨガのレッスンを受けたいです』でした。
ところが、このところ『ヤムナをしたいです』というご連絡ばかり。
ヤムナ、来てるんと違いますのん？
では、今一度『ヤムナとは？』についてお伝えしておきますね。
ヤムナ（Yamuna）とは、NYのカリスマトレーナー、ヤムナ・ゼイクが開発したボディケア法です。
自身が出産時に体を痛めたことが発端となり、ヤムナメソッドが生まれたわけです。
出産なだけに．．．
ヤムナのワークが目指すものって何かしら？
もちろん、今ある身体の不調を取り除くことも目的💚
そして、いつまでも動ける身体を可能にすることも外せない目的🏃
更に、忙しい日常生活の中で、おざなりにされがちな、ご自分の身体への気づきを目覚めさせることも不可避な目的⏰
加えて、骨への刺激によるアンチエイジング効果も特筆すべき目的🦴
ん？👂
そうよね。
こんな講釈並べてても退屈よね？
読むのがめんどくさくなっちゃうわよね？
じゃあ、実際にヤムナのワークをお見せするわね。
このワークは、ご覧のように👇専用のヤムナボールを使って行います。
ではまず、ハムストリングのワーク。
ヤムナのワークは必ず筋肉の始まり（起始部）から終わり（停止部）に向けてボールを転がします。
なぜ？
だって、筋肉は始まりから終わりに向かってしかリリースできないから。
筋肉の真ん中から伸ばすような、あの痛～いストレッチは、、、
もうしなくていいのよ👍
サイドのワークです。
骨盤から腕までボールを転がしていきます。
ここ、縮んでない？
もはや、縮んでいることすら分からなくなっている部分なの。
ワークした後の解放感を是非味わってみて欲しいです。
そして、背中と背骨のワークね。
背骨がいい状態じゃないと、人は健全にいきていけない。
だけど、背骨なんてどうやってケアするの？
私もず～っと思い悩んでましたが．．．
これですやん！
簡単にできますやん！
というわけで、ヤムナの虜です。
まだまだ、限りなくワークはあります。
爪先👣から頭💀まで、ヤムナのワークは網羅していきます。
ヤムナのワークはね、
究極のストレッチであり、
究極のリラクゼーションであり、
究極のアンチエイジングなわけです。
さぁ、３月です🌷
ヤムナ、始めましょう！
ヤムナ、続けましょう！
最後まで読んでいただいてありがとうございました💚
では、また👋
