こんにちは、Awakeの猶原真由美です。

 

とある施設を利用するため、事前に予約し、体調も万全に赴く。

受付で体温を測るため額を差し出す。

ピッ

「あら、３８．６℃ありますが．．．」

受付の辺り、少しざわつく。

え？

いやいや、めちゃくちゃ元気なんだが？

「もう一度測りますので、しばらく座ってお待ちください」と入場拒否される。

気を取り直して再度。

ピーーーーーー！（高熱が測定されるとアラート音が鳴るらしい）

「ひえっ、３９．１℃！」

受付の辺り、緊張が走る。

だ・か・ら～

こんな元気な３９．１℃いる？

別の体温計で再再度、測りなおしてもらったところ３６．８℃👍

人は、かくも数字を信用するものなのであろうか。

 

さて、梅雨です☔

晴れの日が多い地に住んでいるので、雨の日のストレスに大変弱くできております。

スタジオにいらっしゃる皆さまにも、そこかしこに不調が現れているらしい。

そして、

このところ、よく聞くのが「足がつるーーーーーー！😣」です。

寝ている時

歩いている時

何ならレッスン中にも

つるんですって。

 

人が感じる痛みの中でも最高峰に君臨するような激痛！

なのに同情してもらえない．．．

 

夜中に七転八倒していても、隣に寝ている人😪は助けてくれません。

さぁ、ワークして予防しておきましょう。

 

まずは、ブラックボールを用意しましょう。

膝の裏側に隙間なくグイッと入れて、

お尻をカカトに近づけていきます。

膝下が内側に向かないよう、平行にしておきましょう。

３呼吸したら、

手でボールをカカトに向かって少しずつ移動します。

そして、

自重をかけていく。

痛そうでしょ？

うん、痛いの～

でも、効果抜群！

 

このワークが、あまりにも刺激的な場合は、

大きなボールでもできます。

 

この時は、両手や

足で圧をかけながら行ってくださいね。

優しく筋肉が緩んできます。

 

梅雨時の湿度の高さは体を冷やし、それが血行不良の原因になってしまいます。

すると、筋肉が緊張し、けいれんを起こしてしまうんですね。

また、冷房を使い始める時期でもあります。

気温は高いけれども、体は知らず知らずに冷えている。

気をつけなきゃダメよ💚

 

今日のワークは、お休みの前におススメです。

 

最後まで読んでいただいてありがとうございました☔

 

では、また👋