こんにちは、Awakeの猶原真由美です。
９月になりました。
あすから、またちょっと暑くなるみたいです。
お天気も不安定ですし、、、
季節の変わり目ってこうなんでしょうね😰
ということで、
きょうは、『秋バテ』についてです。
今夏は本当に暑かったですよね。
何とか乗り切った✊
残暑もさほど厳しくなさそうだ✌
というのに、いまひとつ元気がでない、、、
それは、
『秋バテ』のサインかもしれません。
一番大きな原因は、一日の中での急激な気温の変化です。
朝晩はかなり涼しくなりました。
ところが、日中はまだ３０℃を超える日もあります。
この寒暖差に自律神経のバランスが崩れてしまうんです。
では、
『背中と背骨のワーク』で自律神経のバランスを調えておきましょう。
わたしは、子供の頃から自律神経がホントに弱かったんです。
今でも、そんなには強くないと思います。
だからこそ、このワークは欠かせません。
意識して深い呼吸をすることも大切です。
脊柱や筋肉をリリースするだけではなく、体の内側までも整えていきます。
もちろん、
リラックス効果もありますが、
同時に、
エネルギーの流れも促してくれますから、元気もでてきますよ。
そして、これも『秋バテ』の原因じゃないかな？
この夏、冷たい物をついつい摂りすぎてしまいませんでしたか？
胃腸にはダメージなんです。
内臓にも筋肉組織がありますから、冷やしてはいけないんです。
これは、『おなかのワーク』で解決です。
このワークも呼吸が大切。
思い切りおなかを膨らませるように吸って、
息を吐くときは、おなかの力を抜きます。
内臓のマッサージ効果もあります。
『秋バテ』はボディブロー🥊のように、後から効いてくるのものなのでしょう。
夏にガンガン打たれまくった覚えのある方は、今のうちにワークしてケアしてくださいね。
最後まで読んでいただいてありがとうございました🌰
では、またあした👋
