こんにちは、Awakeの猶原真由美です。
あ～ 涼しい～～
と思ったら、今朝の最低気温は９月中旬並だったみたいです。
爽やかな一日の始まり、、、、のはずなんですが、
なぜか、体がひどくだるいんです😩
そして、
どうも私だけじゃなく、みんなそうだったみたいです。
今夏の暑さで体が疲弊しているところに、
急劇な気温の変化でとどめを刺された感じです🎯
昼間なのに、
だるい、眠いは自律神経の乱れが原因です。
その他にも、
頭痛
めまい
食欲不振
などもあろうかと、、、
一方で、
全く平気な方もいらっしゃいますよね。
自律神経が強靭なのでしょう。
うらやましいかぎりです👏
では、
最近、どうも体調が思わしくないと感じていらっしゃる皆様、
今のうちに自律神経を鍛えておきましょう。
おなじみの『背骨のワーク』がやはり一番効果的です。
尾骨→仙骨→腰椎→胸椎→頸椎→頭蓋と、
ボールを背骨の下から上に向かって転がしていきます。
気持ちがいいからとボールを前後左右に転がし、
マッサージをされる方がいらっしゃるんですが、
お止めください🙅
私たちの体はエネルギー体なんです。
そして、そのエネルギーは下から上に流れています。
逆にボールを転がすと、自然なエネルギー流れを阻害してしまいます。
ですから、
ここ（腰椎）から
ここ（仙骨）に
ボールを転がしてはダメですよ！
逆です。
もうひとつ👆の注意点、
尾骨から始めたら、頭蓋まで必ずボールを転がすこと！
途中で止めてしまうと、
これもエネルギーの流れが断たれてしまうので、よくありません。
とにかく、下から上にボールを転がす。
これだけです。
何だかやる気がおこらなかったり、体がだるい日には、
朝のワークがオススメです。
スッキリ、元気に過ごせると思います。
最後まで読んでいただいてありがとうございました🎯
では、またあした👋
