こんにちは、Awakeの猶原真由美です。

 

室内にいるより外の方が涼しい。

今日は、

晴れているのか？

曇っているのか？

 

空全体に対する雲の割合で決まるそうです。

０～１割が快晴☀☀

２～８割が晴れ☀

９割以上が曇り⛅

と言うことで、晴れていま～す🙌

 

さて、今回はヤムナボールの活用法についてです。

 

ヤムナのワークは基本的にボールを使います。

ボディ用は４種類。

全種類、必要な訳ではありません。

一番小さいブラックボールともう１種類あればOKです👌

 

お持ちの方は、

スタジオではもちろん、ご自宅🏠でもワークしていらっしゃる事と思います。

 

お持ちでない方は、

「いちいちボールを持ち運ばなきゃいけないなんて、めんどくさっ！」

或いは、

「ボール買わなきゃいけないなんて、やらなくなったらど～するの？」

と、お考えの事と思います。

 

そうなんですよね。

ヤムナをするのに躊躇するところ、、、、

ボール問題。

 

もちろん、

スタジオではレンタルボールも用意しておりますので🧺

必ずしもマイボールをお持ちいただく必要はございません。

 

でも、実は、

このヤムナボール、

結構、使えるヤツなんです👍

 

例えば、今日の様なお天気のいい日🌞

「公園で読書でもしながらリラックスしたいな」

という時、

さり気なくバッグに忍ばせ、

 

背もたれ代りに使えば、腰や背中が勝手にストレッチされます。

眠くなったら、枕代わりにもどうぞ。

肩や首がほぐれます。

 

また、

今日は、２人で長距離ドライブ🚘

という時、

さり気なく助手席にセッティング。

 

腰の辺りに当てておけば、腰痛予防になります。

但し、

運転席でのご使用は、おやめください🙅

 

そして、

お客様を和室にお通しする時、

さり気なく座布団と入れ替え、

 

快適に過ごしていただく。

上手く座骨に座れるので、背骨が伸び、姿勢がよくなります。

（お客様のポジション逆なんですが、アングルの関係でこちらの席にご案内しました）

 

この他にもデスクワークをする時、

椅子💺の上にブラックボールを置いて、その上に座ればこれもまた腰痛予防になります。

 

リビングのソファー🛋の上にも

 

寝室のベッド🛏やお布団の上にも

 

飛行機✈、新幹線🚄などでの移動の際にも

 

あると、もうホントに助かる。

 

さり気なく持ち運べない方は、この様に

空気入れの先端を外して、空気を抜けば解決。

 

皆さんも、ドンドン活用してくださいね。

 

今日も笑顔で過ごしましょう☺