こんにちは、Awakeの猶原真由美です。
室内にいるより外の方が涼しい。
今日は、
晴れているのか？
曇っているのか？
空全体に対する雲の割合で決まるそうです。
０～１割が快晴☀☀
２～８割が晴れ☀
９割以上が曇り⛅
と言うことで、晴れていま～す🙌
さて、今回はヤムナボールの活用法についてです。
ヤムナのワークは基本的にボールを使います。
ボディ用は４種類。
全種類、必要な訳ではありません。
一番小さいブラックボールともう１種類あればOKです👌
お持ちの方は、
スタジオではもちろん、ご自宅🏠でもワークしていらっしゃる事と思います。
お持ちでない方は、
「いちいちボールを持ち運ばなきゃいけないなんて、めんどくさっ！」
或いは、
「ボール買わなきゃいけないなんて、やらなくなったらど～するの？」
と、お考えの事と思います。
そうなんですよね。
ヤムナをするのに躊躇するところ、、、、
ボール問題。
もちろん、
スタジオではレンタルボールも用意しておりますので🧺
必ずしもマイボールをお持ちいただく必要はございません。
でも、実は、
このヤムナボール、
結構、使えるヤツなんです👍
例えば、今日の様なお天気のいい日🌞
「公園で読書でもしながらリラックスしたいな」
という時、
さり気なくバッグに忍ばせ、
背もたれ代りに使えば、腰や背中が勝手にストレッチされます。
眠くなったら、枕代わりにもどうぞ。
肩や首がほぐれます。
また、
今日は、２人で長距離ドライブ🚘
という時、
さり気なく助手席にセッティング。
腰の辺りに当てておけば、腰痛予防になります。
但し、
運転席でのご使用は、おやめください🙅
そして、
お客様を和室にお通しする時、
さり気なく座布団と入れ替え、
快適に過ごしていただく。
上手く座骨に座れるので、背骨が伸び、姿勢がよくなります。
（お客様のポジション逆なんですが、アングルの関係でこちらの席にご案内しました）
この他にもデスクワークをする時、
椅子💺の上にブラックボールを置いて、その上に座ればこれもまた腰痛予防になります。
リビングのソファー🛋の上にも
寝室のベッド🛏やお布団の上にも
飛行機✈、新幹線🚄などでの移動の際にも
あると、もうホントに助かる。
さり気なく持ち運べない方は、この様に
空気入れの先端を外して、空気を抜けば解決。
皆さんも、ドンドン活用してくださいね。
今日も笑顔で過ごしましょう☺
