こんにちは、Awakeの猶原真由美です。
さて、今日は目力のお話。
ヨガを始めた頃、戸惑ったのが視線．．．
「鼻見て～」「額見て～」「指先見て～」
ポーズが変わるたびに、先生からのインストラクション。
はい、はい 見ました！ 物凄い勢いで、目力込めて‼（バカまじめなんです、私）
違いますよ～、何となくボ～～～ッとでいいのよ～。
何故、視線を決めるのか？
集中するためです。
自分自身の内側に集中する。 今に集中する。
隣の人に集中しない！ 今日は晩ごはん何食べようかなぁに集中しない！
でも、やっぱり気になっちゃう。、私、違うことしてないかしら？ どれどれ鏡で確認してみよ…うわっ何、このお腹のお肉！あ－っペディキュア剥げてる…
キリがないわっ‼
ということで、私、日常はコンタクトもしくは眼鏡を使用しておりますが、ヨガの練習する時は裸眼（0.06）で行っております。
結論
ヨガに目力は必要なし！
プライベートでは必要よ❣
今日も笑顔で過ごしましょう。
