こんにちは、Awakeの猶原真由美です。
早咲きの桜です。
もう、満開🌸
そして、今年は花粉の量が半端じゃないとか．．．
花粉症の方には辛い季節ですね。
スタジオに入るときには、服についた花粉をパタパタと払ってから入るようにしております。
皆様もご協力よろしくお願いいたします🙇
さて、今日は骨盤です。
こんな形です。
ご覧になったこともあるかと思います。
身体の中心です。
だから、大切！
ここが歪むと、全身に影響が出ます。
歪んでない？
って聞かれても．．．分からないですよね？
どうやって確かめるの？
歪んでる感覚も無いし．．．
鏡を見ても分からないし．．．
そうそう、骨盤見てても分かりません。
そんな時のチェックの方法．．．お教えしましょう。
見る場所は、2ヵ所✌
肩と頬の位置。
骨盤が歪むって言っても、
ただ単にどちらかが上がってるとか下がってるとか．．．だけじゃないんです。
どちらかが内側に巻き込んで幅が狭くなってしまっていることもあります。
そうなると、
肩も内側に巻き込んでしまいます。
もちろん、巻き込めば上る。
肩が上るとその上にある首も縮んでしまう。
首の上には顎があります。
顎関節が狭くなり口が開けにくい、カクカク鳴るなどと言うことに．．．
この時点で既に顔も歪んでいます．．．が、
更に、
目の奥には骨盤によく似た骨（蝶形骨）があり、骨盤が歪むと一緒に歪んでしまう。
でも、奥の方にある骨ですからね、分からないですよ。
だから、頬骨見るんです。
頬骨は鏡で見えるでしょ？
誰かにチェックしてもらってもいいいですよ。
おそらく、左右の高さが違っているだけじゃなく、頬の幅も違っているはず。
身体ってホントに繋がっている．．．と実感👍
だから、調整しましょう骨盤ワークで。
まずは骨盤の後ろ、仙腸関節から。
そして、骨盤の前は鼠径靭帯。
もうひとつ、ここも大切な大腿筋膜張筋。
簡単なワークです。
が、普段ストレッチできない場所ですから、効果は実感できるはず。
骨盤の後ろ側には仙骨と言う骨があり、その下に尾骨がついています。
背骨は尾骨から始まります。
つまり、背骨の始まりである骨盤を調えておかなければ、背骨も歪んだままという訳です。
骨盤の大切さ、お分かりでしょうか？
さぁ、もうじき新年度です。
新しい環境に飛び込む方．．．
それを迎える方．．．
何もかもリニューアル
ワクワクするけど、ちょっとストレスフル💧
顔が歪んでちゃ、
背骨が歪んでちゃ、
自信がもてないでしょ！
だから、骨盤ワークで準備です。
今日も笑顔で過ごしましょう。
