こんにちは、Awakeの猶原真由美です。

 

一夜明けて、雨上がり。

花曇り⛅だけど...

今日の岡山市の最高気温は23℃です。

上着も家に置いてきました。

そしてまた、明日からは平年並みに戻るみたいです。

 

この季節は、いつもこんな感じですよね。

汗ばむくらい暖かくなったと思ったら、

翌日、真冬に逆戻り。

日傘が欲しいほど晴れ上がったと思ったら、

翌日から3日間、雨が上がらず。

 

気温と気圧のダブルパンチがじわじわと効いてくる今日この頃。

あいにく、私たちには試合を止めてくれるセコンドもレフリーもいない...

KOされるまで試合続行です。

灰になるまで...

 

などと、ちょっと大げさな表現になりましたが、

まぁでも何となく不調が続く...

 

そんなことにならない様、試合前にはトレーニング&ケアが大切。

私たちにとって試合前とは、つまりこの季節。

気候が安定する前の時期です。

そうそう、正に今なんです。

 

では、どこをどうトレーニングしたりケアしたりすればいいのか?

それは、自律神経。

よく耳にするコトバではないでしょうか?

「じゃぁ、見たことある?」って聞かれると...

「?」

 

では、ご覧ください。

背骨の両端から出ている黄色い物。

但し、これが自律神経と呼ばれている訳ではありません。

これは脊髄神経。

神経線維の長い束です。

自律神経とは、

体温や血圧、そして内臓の働きをコントロールしているシステム。

このシステムを稼働させるために使われるのが脊髄神経なんです。

何となく不調は多分ここ☝

 

ヤムナではこの脊髄神経を下から上に向かってワークしていきます。

つまり、ボールを背中の下から上に向けて転がしていく。

背中の両側をワークすることにより、脊髄神経が刺激され、深いリラックス効果が得られます。

一日の終わりに行えば、ぐっすり眠れるはず💤

もちろん、朝一でワークしてもいいんです。

エネルギーの流れが正しく促されるため、疲れ知らず💪

あっそうそう、ワークアウトの前後にもオススメ。

身体の固さをほぐし、背骨にかかる過度な負荷による怪我の防止にもなります👍

 

ヤムナのワークの中でも、最も大切なワークのひとつです❤

 

私は朝やる派です。

一日大切に過ごしたいですからね。

 

今日も笑顔で過ごしましょう。