こんにちは、Awakeの猶原真由美です。
今日の岡山市、
風も無く、穏やかな一日でした。
連休最終日．．．
明日からお仕事がんばりましょう！
さて、気がつけば１１月も最終週じゃないですか！
早い．．．
早すぎるよ．．．
ボーっと生きてるからそう感じるのかしら？
そして、本格的な冬に突入です。
身体、縮こまってませんか？
寒いとね～
もぅ、ガチガチになっちゃう。
筋肉を収縮させて発熱させる必要がありますから、自然な反応なんですが．．．
身体が固くなるのは良くない。
特に、背中。
ここが固いと色んな不調が出てまいります。
頭痛
肩こり
腰痛
疲れやすい
眠れない
イライラする
いかがでしょうか？
思い当たることありますか？
背中の筋肉のホンの一部です。
こんな風に後頭部から首、そして腰の辺りにまでついています。
これらの筋肉が一斉にギュッと固くなれば、頭痛や肩こり、腰痛にもなるはずですよね。
そして、その下にある骨をご覧ください。
背骨と呼ばれているのは、首の骨から尾骨までです。
一本の骨ではなく、短い骨が積み重なっている。
だから背中は本来、しなやかに動くはずなんです。
背骨の横から黄色い線の様な物が出ているのが見えるでしょうか？
これは神経根と呼ばれている神経の束です。
（実際にはこんなに短いわけではありません）
ここは自律神経に大きく関与しています。
やたらとイライラしたり、
訳もなくクヨクヨしたり、
急にドキドキしたり、
何なのかしら？
病気なのかしら？
と、私も思い悩んだ時期がありました。
実際に心療内科に行って、精神安定剤とか服用していたんです。
でも、良くならなかった．．．
ヤムナのレッスンで、
「神経根をボールで刺激することによって、自律神経のバランスを調えていきます」
と言われ、半信半疑でレッスンを続けてみたところ、
もぅ、スッキリですよ！
背中がガチガチになっていたんでしょうね。
コツコツ真面目に物事に取り組むタイプ、と言えば聞こえはいいですが、
日々、余裕なく頑張りすぎて身体をいじめていました。
背中が固いと呼吸も深くできませんから。
ヤムナでは、この背中のワークが特に大切であるとされています。
では、リラックスした背中をご覧ください。
ヨガ終わりのヨギーニの皆さんです。
お疲れ様♡
今月の日曜日の練習は今日が最後。
１２月の練習は、２日・９日・１６日・３０日の予定になっております。
初心者の方も大歓迎です！
今日も笑顔で過ごしましょう。
