こんにちは、Awakeの猶原真由美です。
秋の気配を感じる今日この頃。
でも、日差しは、
まだまだ強い．．．
さっきまで晴れていましたが、これからお天気は下り坂。
曇りの日でも紫外線対策は必要ですよ。
岡山市は、週末にかけて雨模様です。
さて、今日は「足」です。
ヤムナのワークは、「ボディ」「フェイス」そして「フット」に分けて行います。
「足」は「フット」の分野。
スタジオで行っているワークは、YBR®（ヤムナボディローリング）なので、ボディに特化したワークです。
でも．．．
ヤムナのワークをしていらっしゃる方はお分かりだと思いますが、身体は繋がっている。
股関節のワークをすると、肩や首が楽になっていくことを実感されましたよね？
内転筋のワークをすれば、姿勢も良くなったはず。
ならば、
探してみましょう、「足」を解放するワーク。
解放したい！
実は、
最近、どうも足の具合がよろしくないんですよね、私の。
踵と足の親指に痛みと違和感が生じております。
ここに関するワークは膝下です。
この辺りから踵を通り、足の裏に向かって付いている筋肉をリリース。
恐らく今、私の膝下は関節の配置が適切ではないんでしょう。
だから、
本来、重心をかけておくべき踵ではなく、
親指にかかっているんだと思います。
親指って、足の指の中で一番い大きいでしょ？
つい、そこに乗ってしまうんですよね。
親指、つまり足の内側に重心をかけていると、足首も内側に倒れてしまいます。
このまま放置しておけば、膝が痛くなる日も．．．
さて、ワーク後、
重心が外側に自然にかかっていくようになりました。
だけど、私の立ち方や歩き方の癖なんでしょうね。
いつの間にか、内側に．．．
と言うことで、フットのレッスンを受けてまいりました。
客観的に見てもらうことも大切だもの。
では、ビフォーの写真。
ひどいもんです。
ご覧の様に、右側が特に大きく内側に歪んでいます。
そして、右のO脚感がすごいわ（涙）
今回は踵を重点的にワークです。
その前にちょっとレクチャーを、
これは左足なんですが、足首を真っすぐにすると足の内側は床に付きません。
上の私の写真と比べてみるとよく分かりますよね。
さぁ、ワークです。
使うのは、これ。
「フットセイバーズ」です。
大きく見えますが、直径５、６㎝位でしょうか？
ほんの少し弾力のある素材です。
「ここに踵を乗せて、体重をしっかりかけながら踏んで！」
と言われましたが、
う～ん、普通に歩いていても踵が痛いのに．．．
でも、乗らなきゃ帰れない．．．いや、良くならないので乗ってみました。
足つぼを刺激するマットみたいな物があるでしょ？
あれとは、全然違います。
ズーンッと来る刺激。
その刺激が、踵から背中、首、そして後頭部まで上がっていく感じ。
踵を９つのパーツに分けて詳細に刺激していきます。
さて、アフターをご覧ください。
随分、改善されました。
何より、立っている感覚が全然違います。
踵が目覚めた！
ちゃんと踵を踏んで立つ、そして歩く。
しっかり心に刻んで参りました。
白神先生、ありがとうございました。
今日も笑顔で過ごしましょう。
