こんにちは、Awakeの猶原真由美です。

 

「サードプレイス」ってご存知でしょうか？

自宅でも職場でもない、居心地のいい「第三の場所」のことです。

日常生活を送る上で絶対必要ではないけれど、、、

ストレスを解消しリフレッシュするためには、これがなきゃ生きていけない。

少なくとも、私はそうです。

では、私にとっての「サードプレイス」はどこなのかと申しますと、

（交流の場であるという定義からは外れているけれども）

車の中です。

大声で歌う。

会話するボリュームでひとりごとを言う。

号泣する。

など、しています。

私と車ですれ違っても見逃していただければと、、、

壊れたわけではありませんので🤪

 

皆さまもメンタルのメンテナンスの方法は、様々お試しかと思います。

何かオススメがあれば是非ご教授くださいませ。

そして、フィジカルのメンテナンスはお任せくださればと、、、

 

と言うことで、

今日のテーマは『骨活』です！

ヤムナが単なるストレッチやボディメイキングではない所以は、これができること💪

カルシウム🥛摂取も大切だけれど、そのままでは排出されるのみ。

吸着させるためには、骨刺激が必要です。

そのためにウォーキングなどが推奨されていますよね。

ドクター曰く

”歩くことは全身運動なので、足腰のみならず体全体の骨が丈夫になる”

ということらしいのですが、、、

え～？

そうか～？

胸骨や上腕骨も丈夫になるか～？

誤魔化された気分です。

 

ですから、その理論だけいただいてヤムナボールで全身の骨を刺激していきましょう。

 

大腿骨（今回はサイドから攻めております）

脛骨（一番ストレスを受けている骨）

腓骨（ここ案外大切！）

胸骨（脆くなりやすい）

鎖骨（埋もれてないか？）

上腕骨（忘れてるでしょ？）

肋骨（下部を避ければ安全）

骨盤（体の要だよ）

脊椎（身長が縮むよ）

ほらね、ほぼ全身の骨刺激が可能でしょ？

 

私よりヤムナ歴の長いプラクティショナーさんたち、、、

化け物じゃないのか？

ってくらい、若い😳

何なら年々若返ってないか？

何してるんですか？

あぁ　ヤムナか．．．

 

もちろん、一朝一夕には成らずです。

だ・か・ら

今すぐ始めて

ず～と続けましょうね💚

 

最後まで読んでいただいてありがとうございました🚙

 

では、また👋