こんにちは、Awakeの猶原真由美です。
黄昏の公園。
さ、寒い．．．
相変わらず、半袖とか着てる私が間抜けなんですが。
ワンちゃんも沢山散歩してるんですけど、みんな服着てる。
そうか、そんな季節なんだな。
帰ろうっと。
さて、本題に入ってまいりましょう。
「ヤムナって何ですか？」
よく聞かれる質問です。
まず知っていただきたいのは、『ヤムナ』は何か意味のある言葉ではなく、人の名前であるということ。
ヤムナ・ゼイクさんが考案したボディワークなんです。
因みに、ピラティスも人名。
巷には既に多くのボディワークが存在しています。
『フィットネス』とか『エクササイズ』は、もはや定着。
本来の意味とか定義は置いといて、ザックリとした意味では『運動』あるいは『体操』．．．かしら？
身体を動かして鍛えているイメージです。
『ヨガ』もポピュラー、何ならブーム。
皆さんも一度はトライしてみたことがあるのでは？
これは、少し強めのストレッチをしてるイメージでしょうか？
身体の固い方が尻込みする所以です。
『ピラティス』も市民権を得てきました。
私も細々と続けていますが、難しい．．．
気が付けば、筋トレになってたりして💧
体得できるまでには、遠い道のりが続いている。
と言うことで、
『ヤムナ』です。
知名度．．．無いです。
ブーム．．．になる兆しさえうかがえません。
市民権．．．得られるため頑張ります✊
もぅ、転校生の気分です。
「初めまして、ヤムナと申します。ニューヨークから来ました。よろしくお願いします」
さて、そんなヤムナですが、他のどのボディワークとも全く違います。
ボディワークと言うかボディケアなのかな？
例えば、整体とかマッサージって誰かにしてもらわなきゃダメでしょ？
ヤムナはボールさえあれば、ご自分で、何時でも、何処でも、できちゃうんです。
ヤムナを究極のストレッチと呼ぶこともあります。
従来のストレッチは筋肉のみがストレッチされているだけで、腱にまでは及んでいない。
腱とは筋肉の端っこにある組織です。
筋肉はこの腱で骨に付着しています。
アキレス腱のストレッチ、されたことがあると思うんですが、
これは、実はアキレス腱自体はストレッチされている訳ではなく、ふくらはぎの筋肉をストレッチしているだけなんです。
腱は圧をかけてやらなければ、リリースしません。
そこで、ヤムナボールの出番。
ボールに乗っておけばいいんです。
そして、筋肉の始まりから終わりに向かって転がしていくだけ。
だから、
初めてヤムナのワークを体験された方は、ビックリしてしまうんです。
ただボールに乗って、地味～にちょこっと動いているだけ．．．
なのに、こんなに効果があると言うことに。
身体が固いとか、運動したことないとか、問題ありません。
老若男女も問いません。
ヤムナは誰でもできます。
でも、同時に
誰もが必要なんじゃないかな？
今日も笑顔で過ごしましょう。
