こんにちは、Awakeの猶原真由美です。

 

森林浴。

すぅ～～～はぁ～～～

グリーンシャワー浴びて来ました。

エナジーチャージ完了！

 

ここもお散歩コースなんですが、寒いときは絶対通らない。

これからはここだな。

 

さて昨日 、「身体は繋がってるんだ」って書いたんですが、

それで思い出したことが．．．

 

私、20代の前半頃から顎関節症だったんです。

口を開けるたびに顎がカクカク鳴る。

欠伸すると、口が閉まりにくい。

痛みこそないものの、歯医者さんに行くたび必ず言われてました。

「顎、鳴ってますね。痛みがなければ、ほっておくしかないんですが。痛くなったら手術の可能性もありますよ」

しゅ、手術⁉

こ‥こんなところ、ど‥どうやって？？？

考えるだけで、立ち眩み。💫

幸いにも悪化することはなかったので、手術には至らなかったものの、

一生、付き合うんだと諦めていました。

ところが、ヤムナのレッスンを受け始めたある日．．．

ふと気がつきました。

あれ？

顎、鳴ってない！

何十年も鳴ってた顎が、カクともいわない。

何で？

何かやったっけ？

いやいや、もぅヤムナしか考えられない。

そこで、その頃も、そして今もお世話になっているヤムナの先輩プラクティショナーさんに聞いてみたところ、

「股関節周りのワークやったからでしょ」

と、謎な答え。

つまりこれが「身体は繋がっている」と言うことなんです。

そして、顎関節の詰まりは、特に股関節に大きく関与している。

顎関節が詰まっている人は必ず股関節も詰まっている、and vice versa.

 

さぁ、顎が鳴ってる人、やってみましょう。

こちらの骨盤をご覧ください。

まず、うつ伏せになって、上前腸骨棘（水色の点で囲んでいるところ）をボールに乗せます。

上前腸骨棘、略してASISと私たちは呼んでおります。

ここから始めるヤムナのワークはとっても多いので、是非覚えておいていただければと．．．

ボールに乗っている方の腕と脚を真っすぐ伸ばします。

深く呼吸してASISをボールに沈めていきましょう。

このASISにはたくさんの筋肉が付着しているので、ちょびっと長めに乗っといてくださいね。

数呼吸したら、骨盤の内側にボールを転がします。

腕は長く．．．

もっと長くのばして。

脚は踵から伸ばす。

お腹に息を大きく吸い込むーーー。

お腹を緩めるように息を吐いて、ボールをお腹の中に入れていきます。

このワークで、腸骨筋がリリースされます。

腸骨筋は脚を上げるときに使われる筋肉。

強いんです。

縮めば強く上体を内側へ下方へ引っ張る。

最初にタイトになるのが股関節、

そして、肩も首も、顎までも．．．

あらゆる関節のスペースが縮んでいき筋肉も萎縮する、

という身体のメカニズム。

繋がりましたよね、

身体も話も。

 

もぅ仕様がないんだって諦めなくても、手術に怯えなくても大丈夫になりました。

諦める前にまずヤムナ♡

 

今日も笑顔で過ごしましょう。