アシュタンガヨガ、９つのドリスティ｜内側に意識を向けましょう👁

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。

きょうもムシムシ～🐌

でも、まだまだ梅雨の折り返し地点ですよね。

疲れが溜まりやすい頃ですから、体調管理はしっかりと！

今日の朝ヨガは参加人数が多かったため、２部制となりました。

私は１部だったので、サッサと練習を終え、ダラダラしております📖

日陰はまだ過ごしやすいです。

さて、きょうはヨガの目線についてです。

『ドリスティ』といいます。

文字通りの意味は「知覚」です。

プラクティスの最中、

もちろん目👀を開けていますから色々なものが見えています。

そして、

私たちは主に目からの情報に頼っていますから、意識も見えている物に向けられていくわけです。

つまり、

意識は外に外に向かっているんですね。

その意識を内側に戻すため、アシュタンガヨガでは９つの伝統的な視点があります。

１）鼻　ナサグライ・ドリスティ

２）上方　ウールドゥヴァ・ドリスティ

３）第三の目　アージュニャー・ドリスティ

４）手　ハスタグライ・ドリスティ

５）親指　アングシュタ・ドリスティ

６）右側　パールシュヴァ・ドリスティ

７）左側　パールシュヴァ・ドリスティ

８）へそ　ナビ・ドリスティ

９）足　パーダヨーラグライ・ドリスティ

アーサナによって視点は変わってきます。

絶えず外を見るのではなく、今この場にいるご自分とコンタクトを保ってください。

近くで練習している他の人たちを見回す癖は、直さなくてはいけません。

自分の身体の領域内に意識を保てば、内面的認識力を得ることができます。

とは言っても、私もついついチラ見てしまいます。

幸か不幸か、

私は目が悪いので、練習の時は眼鏡やコンタクトを使用しないようにしております。

視力が改善する効果があるとも言われていますので、

お試しください👓

最後まで読んでいただいてありがとうございました🐌

では、また👋