こんにちは、Awakeの猶原真由美です。
月がきれいに見えています。
今夜の月は「中秋の名月」です🍡
中秋の名月とは、旧暦の８月１５日の夜に出る月のことだそうです。
ですから、必ずしも満月ではありません。
実際の満月🌕は、明日です。
さて、
きょうは、『猫背』についてです。
日本人って猫背の人が多いように思います。
この場合、比較しているのはコーカソイドと呼ばれる欧米の方々なんですが、、、
英語の勉強のため、何軒ものお宅にホームステイさせていただいてまいりましたが、
「ここんちのママ、猫背だわ～」とか、
「お隣のおじさん、背中丸いなぁ」などと、
思ったことはないんですよね。
それどころか、日曜日に教会⛪に行ってお会いする、おじいちゃんやおばあちゃんまで
姿勢よく歩いていらっしゃいました。
まぁ、ウエイトの増え過ぎによる車いす生活率も多いんですが♿
一方、
モンゴロイドである私たち日本人は、
おしゃれな娘さんから、なんならティーンエイジャーだって、
すでに猫背🐈
なぜなのでしょう？
それは、骨格の違いによって筋肉の付き方が違うからなんです。
欧米の人たちは背中に筋肉がつきやすいんです。
狩猟民族は、弓🏹を引いたり槍を投げたりする必要がありますからね。
そして、
農耕民族は、田植えや畑仕事など、前かがみの作業が多くなります。
つまり、
体の前の筋肉を縮める姿勢を続けてきた結果、筋肉が前に多くつくことになったわけなんでしょうね。
かと言って、
しょうがないから猫背のまま過ごす、、、必要はありません。
やっておきましょう、体の前側のワーク。
この筋肉が体が縮む大きな原因です。
腹直筋のワークです。
腹直筋が縮むと前側だけじゃなく、腰も縮んでしまいます。
猫背のみならず、腰痛の原因にもなります。
そして、こちらも。
大胸筋のワークです。
大胸筋は胸の中心にある胸骨から始まっていますから、
縮むと腕まで内側に引っ張り込まれてしまいます。
ついでに、脚もやっておきましょう。
大腿四頭筋のワークです。
ここが縮むと、体が前に倒れてしまいます。
更に、
腸骨筋にワークです。
骨盤が狭くなったり、歪むのはこの筋肉が縮むせいです。
現代社会では、田植えや畑仕事とは縁遠い生活をされている方がほとんどですよね。
ところが、
スマホやPCが普及したおかげで、猫背になる原因は無くなることはありません。
ですから、ストレッチが必要なんですね。
最後まで読んでいただいてありがとうございました🌝
では、またあした👋
