こんにちは、Awakeの猶原真由美です。
木漏れ日の散歩径。
吹く風も爽やか。
まさに、初夏の陽気です。
さて、今日は食事についてです。
食生活🍴、皆さんはこだわっていらっしゃるのでしょうか？
私も、以前はものすごく気を使って食べていたんです。
カロリー計算はもちろんのこと、
一日に摂取すべきタンパク質量だとか、各種ビタミン、その他の栄養素のチェック☑
ミネラルたっぷりの生野菜🥒や果物🍎を積極的に食べる。
加工品はなるべく摂らない。
精製された白い物より自然に近い状態の調味料🥄を使う。
さて、効果のほどは🥁、、、
それが、、、
残念なことに、
却って体調が悪くなってしまったんですよね。
特に、
タンパク質量。
私だと一日に５０ｇ摂らなきゃいけないんですって。
「な～んだ、簡単に摂れるじゃない👍」って、思ってたんです。
でも、
お肉を５０ｇ食べたからって、タンパク質は５０ｇ摂れないんですよ。
知ってました？
私は知らなかった、、、😐
例えば、鶏のもも肉１００ｇでタンパク質量約１７ｇ。
はぁ？
その他の栄養素も鑑みると、なかなかハードルが高い🗼
でもね、
ワタクシ、
大変、生真面目なものですから、忠実に守りましたよ。
そうしましたら、
明らかに、過剰に物を食べてしまっている感じなんですね。
身体が余り必要としていないのに、
「食べなきゃいけない」
って思うあまり、もう必死💧
そして、ある日
めまい💫、倦怠感、頭痛、
おまけに、
今まで無縁だった吹き出物まで出る始末。
エンゲル係数、上がりまくりだし👛
やはり、身体は正直です。
私には私に合った食生活が大切。
身体が要求するものを適量食べよう！
では、ご覧ください。
題して「ずぼランチ」
わが家の常備菜の煮卵🥚
塩茹でした後、冷凍保存してあるブロッコリー🥦
面取りなど一切していない人参🥕のグラッセ
＆
雑に塩昆布を混ぜたおむすび🍙
今日は、公園のベンチでいただきま～す🙏
これで、充分でしょ？
「食べる🍚」っていう行為も、身体には負担をかけているんです。
消化して吸収して排泄までしなきゃいけない訳だから。
本📚に書いてあることや、ネット💻やテレビ📺からの情報を鵜呑みにして「こだわりの食生活」を送っていた頃より、
うんと元気になりました。
そして、ヤムナのワークで更に内臓のコンディションえ整えれば
夏バテ予防はバッチリです。
おまけに、
身体に優しい食生活は、お財布にも優しいみたいです。
今日も笑顔で過ごしましょう☺
