こんにちは、Awakeの猶原真由美です。

 

木漏れ日の散歩径。

吹く風も爽やか。

まさに、初夏の陽気です。

 

さて、今日は食事についてです。

食生活🍴、皆さんはこだわっていらっしゃるのでしょうか?

 

私も、以前はものすごく気を使って食べていたんです。

カロリー計算はもちろんのこと、

 

一日に摂取すべきタンパク質量だとか、各種ビタミン、その他の栄養素のチェック☑

 

ミネラルたっぷりの生野菜🥒や果物🍎を積極的に食べる。

 

加工品はなるべく摂らない。

 

精製された白い物より自然に近い状態の調味料🥄を使う。

 

さて、効果のほどは🥁、、、

 

それが、、、

残念なことに、

却って体調が悪くなってしまったんですよね。

 

特に、

タンパク質量。

私だと一日に50g摂らなきゃいけないんですって。

「な~んだ、簡単に摂れるじゃない👍」って、思ってたんです。

 

でも、

お肉を50g食べたからって、タンパク質は50g摂れないんですよ。

知ってました?

私は知らなかった、、、😐

例えば、鶏のもも肉100gでタンパク質量約17g。

 

はぁ?

その他の栄養素も鑑みると、なかなかハードルが高い🗼

 

でもね、

ワタクシ、

大変、生真面目なものですから、忠実に守りましたよ。

そうしましたら、

明らかに、過剰に物を食べてしまっている感じなんですね。

身体が余り必要としていないのに、

「食べなきゃいけない」

って思うあまり、もう必死💧

 

そして、ある日

めまい💫、倦怠感、頭痛、

おまけに、

今まで無縁だった吹き出物まで出る始末。

エンゲル係数、上がりまくりだし👛

 

やはり、身体は正直です。

私には私に合った食生活が大切。

身体が要求するものを適量食べよう!

 

では、ご覧ください。

題して「ずぼランチ」

わが家の常備菜の煮卵🥚

塩茹でした後、冷凍保存してあるブロッコリー🥦

面取りなど一切していない人参🥕のグラッセ

雑に塩昆布を混ぜたおむすび🍙

 

今日は、公園のベンチでいただきま~す🙏

 

これで、充分でしょ?

 

「食べる🍚」っていう行為も、身体には負担をかけているんです。

消化して吸収して排泄までしなきゃいけない訳だから。

 

本📚に書いてあることや、ネット💻やテレビ📺からの情報を鵜呑みにして「こだわりの食生活」を送っていた頃より、

うんと元気になりました。

 

そして、ヤムナのワークで更に内臓のコンディションえ整えれば

夏バテ予防はバッチリです。

 

おまけに、

身体に優しい食生活は、お財布にも優しいみたいです。

 

今日も笑顔で過ごしましょう☺