こんにちは、Studio Awakeの猶原真由美です。
今年の夏、、、暑すぎません？💦💦💦
まだ夏が始まったばかりだと言うのに、もう、、、うんざりだよ～
けれど、じっと動かないでいると、それはそれで体調が変、、、
朝晩のちょっとだけ涼しい頃に、ちょっとだけ散歩などするのが良いかと思います。
無理せずにね♡
さて、ということで、ですよ。
せっかく、暑さに耐えて歩くのですから、効率的に歩くほうがいいに決まっています。
効率的、、、
つまり、筋肉のみならず骨にも良い歩き方。。。
つまり、正しい歩き方をすることが大切！
そこで、質問ですが、
かかとで着地できてる？
爪先がしっかり上がって、かかとの後ろのほうで地面が踏めていますか？
着地したとたん、
ドンッと足の裏全体が下りる人、多いんです。
これだと、骨への刺激が分散され、
大腿骨や背骨への圧が逃げてしまいます。
一万歩、歩いても骨密度は上がらない😔
かかとから着地できると、
かかと→膝→大腿骨→背骨と、全身へ衝撃が適度な刺激となり、骨が強くなるわけです。
では、なぜ、ペタペタ歩きになってしまうのか？
かかとの骨（踵骨）と前の骨（足根骨）がこのように分離できていないからなんです。
だから、かかとが下りるとすぐに足の前方がストンと下りてしまう。
は？
骨を分離？
どうやって？
とお思いでしょう。
こうやってです！👇
フットウェイカーという専用のプロップに足を置いて、かかとの骨と足根骨を分離する。
このイボイボに骨が引っかかっているので、強い力は必要ありません。
ゆっくり優しく、手でサポートしながら足をウェイカーに沿わす。
それだけで、驚くほど足が軽くなります。
滑らかに動く足が感じられると思います。
もちろん、フットのワークはこの部分だけではなく、カカトからアーチの部分、足指まで足全体を網羅しています。
ワーク中、
『一体全体何をやっているんだろう？』という皆さまの心の声が聞こえてまいりますが、
ワタクシ、この効果を身をもって確信しておりますので、
とにかくやって！
そして、立ち上がって歩いてみると
「おぉ～～～！！！」という声が上がる。
毎回、、、
体を変えたいんだったら、
不調から脱出したいんだったら、
痛みを改善したいんだったら、
まずは土台からです👣
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お待ちしております♫
最後まで読んでいただいてありがとうございました⛱
では、また👋
