こんにちは、Studio Awakeの猶原真由美です。

 

もう１０月なんですね～

なんだか、焦ってしまいますよね💦

焦ってしまうのは、思考に行動が伴わないから。

『今、ここに居る』ができなくなっているから。

きっと、呼吸も浅く速くなっていることでしょう。

 

ということで、本日は『呼吸』がテーマです。

深い呼吸が大きなリラックス効果をもたらすことは、周知の事実。

でも。それができないんですよね。

深呼吸しようとすればするほど、なぜか緊張してしまう。

そして、妙な呼吸法も巷には氾濫しています。

「呼吸って難しい．．．」

そんな意識を植えつけられていませんか？

いやいや、

『呼吸』は私たちが生きるためにする行為であって、

特別な能力やメソッドなど、本来は必要ない。

でしょ？

ただ、現代に生きる私たちは、不自然な生活を強要されているが故に、自然な呼吸ができない身体になっているだけ。

精神論も、スピリチュアルも、あなた以外の誰かが提唱する呼吸法も必要ありません！

必要なのは、あなたとヤムナボールだけ！！

ココです👆

ココが、硬くなっているんです。

「胸郭を広げる」を忘れているんです。

肺には筋肉がありませんから、胸郭が広がらなければ息が吸えない。

ボールが優しく肋間筋をリリースして、広がりやすくしてくれています。

息を吐くときは、吸った分だけ。

「呼吸をコントロールしながら長く吐き切る」は、やめてください。

これも、不自然な呼吸法の弊害！

それ以上に吐こうとすると、腹筋に身体が引っ張り下げられて姿勢が崩れてしまいます。

 

Studio Awakeでお伝えしているのは、特別な呼吸法ではありません。

「自然に楽に呼吸できる身体を取り戻すためのワーク」をシェアしているだけです。

 

そして、ワークしている時は、ボールがある所に意識を向けてみてください。

『今、ここに居る』が分かるはずです。

 

最後まで読んでいただいてありがとうございました🍐

 

では、また👋