明けましておめでとうございます。

Awakeの猶原真由美です。

本年もよろしくお願いいたします。

 

寒いけれど穏やかな三が日でしたね。

いかがお過ごしだったでしょうか?

私は、例年に倣い近所の氏神様にお参りに行ってまいりました。

そして、こんなお札をいただきました。

初めてだな、こんなの。

疫病退散!

睨みを利かせてくださっています👍

 

さて、Awakeのレッスンは明日4日からなのですが、

きょうは、一足お先にヨガのレッスンです。

 

「3日、どうする?🙄」

「う~ん、、、😶」

「きっと、来る人、少ないよね😓」

「でも、やろうよ!😤」

と言うことで、ふたを開けてみれば10名の参加。

ありがとうございます💚

 

アシュタンガヨガの練習では、スタジオが一杯でもマットをつめて敷くんですが、、、

昨今の事情により、1クラス6名定員とさせていただいております。

ですから、本日は2部制となりました。

真摯にアサナに取り組む皆さまです。

色々なポーズをしているのは、アシュタンガヨガがセルフプラクティスだからです。

マイソールスタイルと言いますが、、、

中断することなく、自分のペースで練習していきます。

もちろん、先生からアジャストメントを受けることもあります。

あるいは、バランスのポーズができない時、何度かトライしてみてもかまいません。

もしくは、どこかに痛みがある時、ヴィンヤサを省略しても大丈夫。

 

大切なのはメンタルのコントロールです💙

 

したくない時、、、ありますよね。

そんな時は、

『あぁ、きょうは気分が乗らないんだなぁ』と思いながら腕を伸ばす。

 

明日の予定が頭の中を駆け巡る時、、、ありますとも。

そんな時は、

『うぅ、プレッシャー感じてるなぁ』と認めながら脚を上げる。

 

昨日の後悔に胸が押しつぶされそうになる時、、、あるあるです。

そんな時は、

『はぁ、クヨクヨしてますなぁ』と傍観しながら胸を開く。

ネガティブな感情を見て見ぬふりしては、

いけないけれども、

引っ張りこまれてもいけません。

 

今この時だけに、意識を戻していきましょう。

それが本当のヨガの実践なんだと、、、思う今日この頃です。

 

最後まで読んでいただいてnamaste~🙏

 

では、また👋