岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。

Awakeでは少人数制(定員5名)のレッスンを行っております。

プログラムはYamuna®(ヤムナ)とヨガ

どちらも日々の生活の中に取り入れやすいボディワークです。

誰かにゆだねるのではなく、ご自身でできるボディケア...

誰かと比べるのではなくて、ご自身と向き合う時間...

レッスンの中で変わっていく体と心を感じてください。

全てのレッスンは初心者の方、体の硬い方も無理なく安心して受けていただける内容となっております。

 

ブログ

ヤムナ 正しく歩けていますか? フットケアで足を目覚めさせましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   満開~ でございます。 本日、一日限りのお花見会だそうです。 私は、人酔いするので近づきません。 二日酔いが辛いから🤢   さて、お出かけ …

ヤムナ 肩甲骨、滑らかに動いていますか? 春先にしておきたい『肩甲骨と肩関節のワーク』

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   お天気が目まぐるしく変わっていく時期ですね。 この季節って自律神経が疲弊しているってこともあり、感情のコントロールがしにくくなっています。 私自身がそうだから&#x …

ヤムナ 足👣のケアしてますか? ヤムナのフットケアが凄い!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   春ですね。 春が来ました。 早咲きの河津桜です🌸 私のウォーキングコース🚶‍♀️ しばしの …

ヤムナ ずっ~と動ける健全な身体をめざしましょう! 結局、これだよ☝

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   久々の投稿です。 ほぼほぼ一年ぶり...でございます。 本日より、また新たな気持ちでブログを更新してまいる所存にございます。 そして、ヤムナと言うこの素晴らしいボデ …

ヤムナ 春先は『首と肩のワーク』で寒暖差から身体を守りましょう!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   妙にリアルな夢を見る。 昔、飼っていた犬が布団の中に潜り込んでくる。 柔らかくってスベスベの毛並みを手のひらに感じる。 愛おしくってたまらない。 「もう、お散歩の時 …

ヤムナ 『おなかのワーク』はストレッチ効果だけではありません🙅 体幹トレーニングとしても効果絶大!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   急にポカポカ陽気になったかと思えば、、、 翌日はグッと冷え込む。 寒いので着込んで出かければ、、、 気温が上昇してヒートテックを脱ぐに脱げず。 当分こんなお天気が続 …

ヤムナ 今年はO脚に本気で取り組みます!

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   『曲線美』という言葉があります。 文字通りに解釈すれば、曲線が作り出す美しさ。 女性の体のラインなどに用いることもあるかと... 憧れます。 私の体は主に直線ででき …

寒い時こそヤムナのワークです!⛄『僧帽筋上部のワーク』

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   『女子力』って何ですか? 女子が集まると必ず出てくるワード。 「あなたって案外女子力高いよね」 「そう言うあなただって高いじゃない」 なぜか、そんな時いつも私は蚊帳 …

ヤムナ 猛烈な寒波がやって来ます🌊 『肩甲骨を動かして冷えから身体を守るワーク』

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   本日、新月だそうです。 気にする人は気にする、気にしない人は気にしない、 まぁ そんな日です。 そして、 私はというと、、、気にする人、、、になってしまいました。 …

ヤムナ 今日はちょっと頑張って筋トレです!『おなかとお尻を同時に引き締めるワーク』

こんにちは、Awakeの猶原真由美です。   「最近、体の様子がおかしいんですよ」と言うと、 「何がそんなに面白いの?」と問われる。 あぁ なるほど... 『おかしい』には2つの意味があったわね。 「いや、面白 …

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